I den här kursen får du uppleva yoga med dynamiska flöden som synkroniseras med andetagen.

Andetagen finns där som ankare och hjälper till att koppla samman positioner, förankra och landa i nuet. Vi rör oss genom stärkande, uppmjukande och mot slutet av passen mer återhämtande positioner (asanas).

Utöver asanas inkluderas meditation och pranayama (andningsövningar), samt avslutande savasana. 

Vinyasa kan upplevas som en kreativ och lekfull yoga. Förslag kan ges på olika versioner av positioner och tekniska, lite mer utmanande moment kan finnas med. Du guidas mjukt och får tips om linjering i positionerna, i kombination med uppmaningen att lyssna till din kropp, så gott det går. Båda får vara med och är viktiga för att ge utrymme att utveckla både förmågan att känna hur din kropp fungerar och låsa upp nycklar som tar dig djupare i positionerna. 

Här är du alltid välkommen som du är, utan krav på prestation. Alltid med valet att gå lite långsammare, i din takt eller pausa om du behöver. 

Varmt välkommen både ny som van, att flöda och nyfiket utforska.